Б.Уайнхолд і Дж.Уайнхолд пропонують як психотерапевтичну техніку провести “судовий процес” над своїми батьками за допомогою психотерапевта:
“Поставте сцену в суді, попросивши психотерапевта зіграти роль судді. Ви можете виступати в якості прокурора. Зачитайте заздалегідь складений список того, що за вашим переконанням, використовували ваші батьки, щоб заподіяти вам шкоди. Дайте повний вихід вашому гніву і роздратуванню. При необхідності уявіть їхні обличчя на подушці, чи на безликій ляльці і добре побийте. Кричіть на них до тих пір, поки ці старі негативні почуття повністю не покинуть вас. Після звинувачень вам треба буде здійснити “захист” ваших батьків. Ваш психотерапевт знову може зіграти роль судді, в той час як ви станете захисником. У цьому процесі ви будете грати ролі різних свідків, включаючи:
– ваших батьків на різних етапах їхнього дитинства,
– батьків ваших батьків,
– інших людей, які зіграли важливу роль в дитинстві ваших батьків,
– ваших батьків, але вже дорослих, які намагалися виховувати вас».
Така вправа дасть інформацію про те, як вони росли, про їх труднощі і образи, які вони переживали, і про те, як це позначилося на вашому дитинстві. Коли все буде зроблено, вам легше буде пробачити і зрозуміти своїх батьків і самого себе. ”
Література: Уайнхолд Б., Уайнхолд Дж. Освобождение от созависимости. М.: “Класс”, 2003.
Дивіться також:
Як реагувати на самостійність підлітка?
Чому підлітки стають грубими і починають проявляти неповагу та зневагу?
Вправа “Спільний малюнок”. Мета: актуалізувати досвід співпраці між батьками і дітьми.
Дитячий психолог 